14 hours ago
3
Jakarta, CNN Indonesia --
Di musim hujan, biasanya tubuh rentan terkena penyakit. Agar tetap fit apa pun musimnya, berikut beberapa resep ramuan herbal daya tahan tubuh.
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Kesadaran ini muncul berkat pengalaman bahwa memeriksakan diri ke dokter dan mengonsumsi obat memang memakan banyak biaya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pun di tengah cuaca seperti sekarang, berbagai penyakit infeksi bermunculan dengan gejala batuk, pilek, bersin-bersin, dan demam. Deret gejala ini memang terlihat sepele tapi bisa benar-benar merusak produktivitas.
Ramuan herbal daya tahan tubuh
Apa yang Anda upayakan agar tidak jatuh sakit? Sebenarnya untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, Anda cukup menerapkan pola makan dengan gizi seimbang, rutin olahraga, dan cukup istirahat.
Upaya ini pun bisa ditambah dengan mengonsumsi suplemen misal dalam bentuk tablet atau kapsul vitamin. Selain itu, ada cara yang lebih murah yakni dengan mengonsumsi ramuan herbal.
Berikut beberapa resep ramuan herbal yang bisa dibuat sendiri di rumah.
1. Ramuan jahe
Bahan:
2 ruas ibu jari jahe merah, cuci bersih, memarkan
1 buah jeruk nipis, peras
3 buah kayu manis
Gula merah secukupnya
3 gelas air
Cara membuat:
Rebus air hingga mendidih lalu masukkan semua bahan yang sudah disiapkan. Kecilkan api dan biarkan selama 15 menit, saring, lalu minum saat masih hangat.
2. Ramuan kunyit
Bahan:
1 ruas ibu jari kunyit, cuci lalu memarkan
1 ruas ibu jari lengkuas, cuci lalu memarkan
1 buah jeruk nipis, peras
3 gelas air
Gula merah secukupnya
Cara membuat:
Siapkan semua bahan sementara rebus air hingga mendidih. Ketika sudah mendidih, kecilkan api lalu masukkan semua bahan dan tunggu selama 10 menit. Setelah itu, saring dan ramuan kunyit siap dinikmati.
3. Ramuan kencur
Bahan:
50 gram kencur, kupas
100 gram beras
3 lembar daun pandan
2,3 liter air
Gula aren secukupnya
Cara membuat:
Sangrai beras hingga berubah kekuningan. Rebus air sementara haluskan beras, kencur, dan gula. Setelah air mendidih, masukkan campuran beras, kencur dan gula lalu tambahkan pandan. Masak dengan api kecil selama 10-15 menit lalu saring. Ramuan herbal daya tahan tubuh ini bisa dikonsumsi dua kali sehari.
4. Ramuan daun kelor
Bahan:
2 genggam daun kelor
2 gelas air
Cara membuat:
Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun kelor. Rebus selama beberapa menit dengan api kecil, lalu saring. Minuman daun kelor ini bisa dikonsumsi satu gelas dalam sehari.
5. Ramuan bawang putih tunggal
Bahan:
2 siung bawang putih tunggal (bawang lanang)
1 gelas air hangat
Madu secukupnya
Cara membuat:
Cuci bersih bawang putih lalu memarkan sampai agak halus. Kemudian campur bawang ke dalam air hangat dan tambahkan madu sesuai selera lalu aduk hingga rata. Anda dapat mengonsumsi ramuan herbal daya tahan tubuh ini sebanyak dua kali dalam sehari.
(els)
