Waktu Terbaik Minum Rebusan Serai agar Khasiatnya Maksimal

Jakarta, CNN Indonesia --

Air rebusan serai merupakan minuman herbal yang sejak lama dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bahan dapur yang satu ini mudah didapat dan harganya pun terjangkau. Di sisi lain, air rebusan serai dikenal kaya antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Manfaat kesehatannya beragam, mulai dari membantu meningkatkan kualitas tidur hingga meredakan rasa sakit. Namun, banyak yang bertanya-tanya, kapan waktu terbaik untuk minum air rebusan serai agar khasiatnya maksimal? Apakah pagi hari, setelah makan, atau malam sebelum tidur?

Waktu terbaik minum air rebusan serai

Pada dasarnya, teh serai bisa diminum kapan saja sesuai selera. Banyak orang memilih menikmatinya di pagi hari untuk memulai hari dengan sensasi hangat dan menenangkan.

Selain itu, minum teh serai sebelum tidur juga populer sebagai cara alami untuk rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Kamu juga bisa meminumnya setelah makan, terutama jika ingin membantu pencernaan dan mengurangi rasa kembung.

Namun, menurut Health Site, pagi hari menjadi waktu paling ideal untuk mengonsumsi air rebusan serai. Pada waktu ini, tubuh dalam kondisi siap menerima manfaat detoksifikasi dan peningkatan metabolisme yang dibawa oleh serai.

Meski begitu, penting untuk tidak berlebihan. Menurut Healthians, satu cangkir per hari sudah cukup bagi kebanyakan orang. Jika kamu memiliki tekanan darah rendah atau sedang mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Khasiat rebusan serai di pagi hari

Minum teh serai di pagi hari memberikan beragam manfaat yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut beberapa di antaranya:

1. Melancarkan pencernaan

Serai dapat menenangkan sistem pencernaan, terutama setelah makan. Minum di pagi hari membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar dan nyaman sepanjang hari. Sebaiknya dikonsumsi setelah sarapan agar tidak memicu asam lambung berlebih.

2. Detoksifikasi tubuh

Air rebusan serai memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine. Minum di pagi hari membuat proses detoksifikasi berjalan lebih efektif.

Kombinasi serai dan madu dipercaya efektif membantu pembakaran lemak, terutama di area perut. Selain meningkatkan metabolisme, minuman ini juga memberi rasa kenyang lebih lama.

4. Menjaga tekanan darah

Air rebusan serai dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung, terutama bila dikonsumsi secara rutin di pagi hari.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi pada serai membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi virus dan bakteri.

6. Mengurangi risiko kanker

Menurut Healthline, kandungan citral dalam serai memiliki efek antikanker dengan merangsang kematian sel abnormal dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7. Meredakan nyeri haid

Bagi perempuan, air rebusan serai juga bisa menjadi obat alami untuk meredakan nyeri haid dengan membantu melancarkan aliran menstruasi dan mengurangi ketidaknyamanan.

Minum air rebusan serai di waktu yang tepat, terutama pagi hari, dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal. Dengan rutin menikmatinya, kamu bisa merasakan khasiat alami serai yang menyehatkan tubuh dari dalam.

(rea/tis)

[Gambas:Video CNN]