Kebiasaan Tidur Ini Bikin Kulit Tetap Glowing saat Bangun di Pagi Hari

Jakarta, CNN Indonesia --

Wajah biasanya kucel saat bangun tidur. Mata sembap dan layu, kulit terlihat berminyak, hingga rambut yang berantakan.

Kabar baiknya, ada beberapa kebiasaan tidur di malam hari yang bikin wajah tetap glowing di pagi hari. Apa saja?

Tidur sendiri sebenarnya merupakan proses alami tubuh meregenerasi sel-sel yang telah aktif seharian. Harapannya, tubuh jadi segar kembali usai tidur, termasuk wajah.

Sayangnya, alih-alih segar, banyak orang justru mendapatkan wajah yang kuyu setelah bangun tidur. Untungnya ada beberapa ritual sebelum atau saat tidur yang membuat kulit wajah tetap bercahaya dan rambut tetap rapi di pagi hari. Berikut beberapa rekomendasinya dari para ahli, merangkum berbagai sumber.

1. Jangan lupa cuci muka

Sepanjang hari beraktivitas membuat kulit menyerap polutan, kotoran, dan minyak. Pada malam hari, sel-sel kulit beregenerasi dan sel-sel mati terkelupas. Namun, proses ini tak berjalan lancar jika kamu lupa cuci muka.

"Saat banyak kotoran menumpuk, kulit akan lebih sulit membuang sel-sel kulit mati," ujar ahli dermatologi Yale School of Medicine, Mona Gohara, mengutip Business Insider.

Oleh karena itu, jangan lupa selalu luangkan waktu untuk mencuci muka di malam hari sebelum tidur.

2. Minum teh peppermint

Tidur sendiri berperan penting dalam proses regenerasi sel-sel kulit. Saat tidur terganggu atau tidak berkualitas, proses tersebut bisa terganggu.

Minum secangkir teh peppermint di malam hari bisa membantu tubuh lebih rileks dan tenang sebelum tidur. Kamu bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Menurut Very Well Health, penelitian tentang teh peppermint sendiri pada dasarnya masih terbatas. Namun, beberapa ahli percaya minuman ini dapat meningkatkan relaksasi dan bebas kafein. Hal ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk ritual sebelum tidur.

3. Tidur dengan rambut kering

Upayakan agar tidak keramas atau membasahi rambut di malam hari. Jika pun keramas, maka beri jeda antara waktu mandi dan tidur.

Dokter spesialis kulit Joyce Park mengatakan, tidur dengan rambut basah atau lembap bisa meningkatkan gesekan dan kerusakan.

"Saya sarankan untuk memastikan agar rambut benar-benar kering sebelum tidur," ujar Park, mengutip Huffington Post.

Simak tips lainnya di halaman berikutnya..

Add as a preferred
source on Google