Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Teh Serai Setiap Hari

Jakarta, CNN Indonesia --

Teh serai boleh jadi minuman favorit banyak orang saat ini. Tapi, apa yang terjadi pada tubuh saat minum teh serai setiap hari?

Serai merupakan salah satu herbal yang biasa dijadikan bumbu masak. Serai biasanya memberikan aroma yang lebih menggoda ke dalam sajian makanan.

Tapi, serai juga ditemukan bisa memberikan efek terhadap kesehatan, baik secara positif maupun negatif. Berikut penjelasannya.

Nutrisi serai

Serai memang dikenal karena aromanya yang semerbak. Di balik aromanya yang kuat, serai juga mengandung sejumlah nutrisi.

Mengutip WebMD, serai juga mengandung kalori. Kalori serai didapat dari kandungan karbohidrat yang ditemukan di dalamnya.

Selain itu, serat juga mengandung sejumlah mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Salah satunya adalah zat besi, yang merupakan komponen penting pembentuk sel darah merah.

Tak cuma itu, serai juga diketahui sebagai sumber kalsium dan vitamin C yang baik.

Manfaat minum teh serai setiap hari

Teh serai umumnya diminum di pagi hari. Selain memberikan kesegaran, meminum teh serai setiap hari juga bisa membawa manfaat sebagai berikut, mengutip berbagai sumber.

1. Daya tahan tubuh meningkat

Mengutip Times of India, serai mengandung vitamin C, yang merupakan salah satu senyawa antioksidan. Antioksidan sendiri diketahui dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, teh serai juga bersifat antibakteri dan antijamur yang dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis infeksi.

2. Berat badan turun

Teh serai bisa jadi solusi bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan.

Teh serai bekerja dengan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Meminum teh serai saat perut kosong dapat membantu proses pembakaran lemak.

3. Tekanan arah terkontrol

Teh serai juga mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Minum teh serai setiap hari juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Baik tekanan darah maupun kolesterol, keduanya sama-sama merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.

4. Pencernaan lancar

Teh serai juga dipercaya dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti yang terjadi pada usus.

Minum teh serai di pagi hari dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Sebuah studi tahun 2020 mencari tahu hubungan antara serai dengan stres. Hasilnya, mengutip Medical News Today, penelitian pada tikus ini menemukan bahwa teh serai signifikan mengurangi gejala kecemasan.

Kendati demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal tersebut.

6. Kesehatan mulut terjaga

Orang tua dulu gemar mengunyah tanaman serai. Tanaman satu ini memang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan mulut.

Sebuah studi tahun 2023 menemukan, orang yang menggunakan obat kumur minyak serat memperlihatkan jumlah plak yang lebih rendah pada gigi dibandingkan partisipan yang menggunakan obat kumur biasa.

7. Kram perut saat haid mereda

Teh serai juga sering digunakan untuk mengatasi kram saat menstruasi. Penelitian menemukan, serai efektif dalam merangsang aliran menstruasi dan membantu meredakan kram.

Efek samping minum teh serai setiap hari

Pada sebagian besar orang, konsumsi teh serai tidak berdampak signifikan secara negatif. Namun dalam beberapa kasus, teh serai dapat memicu pusing, rasa kantuk, dan mulut kering.

Serai juga tak dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Anak di bawah usia 8 tahun atau mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung, hati, dan ginjal juga disarankan untuk membatasi asupan teh serai.

Selain itu, obat penurun tekanan darah juga diketahui bisa berinteraksi negatif dengan asupan serai. Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum rutin meminum teh serai.

(asr)