Gampang Terdistraksi? Ini 10 Cara agar Fokus Kerja Sepanjang Hari

Jakarta, CNN Indonesia --

Distraksi merupakan musuh utama para pekerja yang membuat hilang fokus dan menurunkan konsentrasi sehingga tugas yang seharusnya dikerjakan menjadi terbengkalai.

Untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba cara agar fokus kerja sepanjang hari, terutama bagi pekerja yang merasa gampang terdistraksi.

Gangguan-gangguan yang datang terus-menerus ditambah dengan beban kerja yang semakin meningkat tentu tak bisa diabaikan begitu saja.

Diperlukan strategi yang efektif untuk dapat tetap fokus kerja dan berada di jalur yang tepat. Cara untuk tetap fokus kerja ini bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan.

Namun terkadang, karena kesibukan dan kebiasaan yang tidak sehat membuat Anda menjadi susah untuk tetap fokus dalam sebuah pekerjaan.

Dilansir dari Crestcom, berikut 10 cara yang bisa Anda lakukan agar tetap bisa fokus kerja. Hal ini sangat penting untuk dilakukan agar tujuan yang sudah ditargetkan bisa tercapai.

1. Tetapkan target dengan jelas

Langkah pertama agar bisa tetap fokus kerja adalah dengan menetapkan target yang hendak dicapai sejelas mungkin.

Dengan memiliki tujuan yang jelas, maka produktivitas kerja bisa ditingkatkan. Pastikan target yang spesifik, terukur, dan relevan agar tetap bisa didapat.

2. Prioritaskan tugas utama

Memberikan prioritas secara berurutan pada tugas yang harus dikerjakan akan membantu Anda untuk tetap fokus pada saat bekerja.

Susunlah daftar pekerjaan berdasarkan prioritas dan juga deadline pekerjaan tersebut. Pastikan pekerjaan yang paling penting dan yang memiliki waktu terbatas yang harus dikerjakan terlebih dahulu.

3. Buat jadwal harian

Memiliki rutinitas harian yang terjadwal dengan rapi dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas kerja dengan signifikan.

Dengan rutinitas harian yang konsisten, akan membantu Anda untuk bisa dengan cepat beralih menuju pola pikir yang produktif pada saat dibutuhkan.

4. Hilangkan gangguan

Seperti yang diketahui, distraksi menjadi musuh utama bagi produktivitas kerja. Hilangkan semua jenis gangguan yang bisa muncul di lingkungan kerja.

Segera lakukan langkah proaktif untuk mengurangi gangguan tersebut muncul pada saat jam kerja. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan tidak bermain ponsel pada saat jam kerja.

5. Lakukan teknik pomodoro

Pomodoro adalah sebuah teknik manajemen waktu yang memberikan waktu istirahat singkat untuk mengembalikan tenaga di sela-sela pekerjaan dengan interval waktu 25 menit.

Teknik ini dipercaya mampu menghindarkan seseorang dari kelelahan dan tetap fokus pada saat bekerja.

6. Ciptakan ruang kerja yang nyaman

Ruang kerja yang nyaman dapat mengurangi distraksi, sehingga mampu meningkatkan produktivitas kerja. Luangkan waktu sejenak untuk merapikan kembali ruang kerja Anda setelah selesai beraktivitas.

Tata dengan rapi dan pastikan hanya barang-barang penting saja yang terdapat di ruang kerja tersebut.

7. Istirahat dengan teratur

Banyak yang beranggapan jika istirahat hanya akan membuang-buang waktu saja, padahal faktanya ini salah besar.

Istirahat dengan teratur sangat penting untuk dilakukan pada saat bekerja. Dengan beristirahat secara teratur, maka akan membantu pikiran untuk tetap fokus dan mencegah kelelahan mental.

8. Fokus pada satu tugas

Cobalah untuk tetap fokus pada satu tugas terlebih dahulu, sebelum pindah ke tugas yang berikutnya dan hindari melakukan banyak tugas pada satu waktu.

Hal ini akan membuat tugas tersebut lebih cepat selesai karena semua energi dan perhatian bisa fokus untuk tugas tersebut, sehingga bisa meminimalisir kesalahan.

9. Mendengarkan musik

Musik dipercaya dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang dan rileks, sehingga bisa membantu untuk tetap fokus kerja, tapi dengan catatan musiknya harus tepat.

Beberapa pendapat menyatakan jika mendengarkan musik tanpa lirik akan membantu meningkatkan performa seseorang pada saat bekerja.

10. Makan tepat waktu

Cara agar fokus kerja yang terakhir adalah makan tepat waktu. Membiarkan perut keroncongan akan membuat fokus menjadi buyar, belum lagi dampak buruk bagi kesehatan yang siap mengintai.

Agar menjaga agar tetap fokus, sebaiknya makan tepat waktu dengan asupan yang seimbang.

Itulah 10 cara agar fokus kerja sepanjang hari yang dapat menjadi referensi. Semoga membantu dan selamat mencoba.

(ahd/juh)

[Gambas:Video CNN]