8 Akibat Sering Mandi Malam, Benarkah Berbahaya?

Ilustrasi. Ada beberapa hal yang terjadi akibat sering mandi malam. (iStockphoto/skynesher)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Apakah kamu tipe orang yang sering mandi malam? Sebelum mandi, pastikan kamu tahu beragam akibat jika sering mandi malam berikut ini.

Mandi adalah aktivitas membersihkan diri yang bermanfaat karena bisa membuat tubuh terasa bersih dan segar. Biasanya, orang-orang akan mandi sebelum melakukan aktivitas di siang hari.

Namun, ada kalanya karena kotor, berkeringat, atau panas, orang-orang memilih untuk mandi di malam hari agar tubuh terasa lebih dingin dan tidur menjadi lebih adem. Apakah hal tersebut baik dilakukan?

Sebenarnya, mandi di malam hari tidak akan berpengaruh banyak ke tubuh dan kesehatan. Akan tetapi, jika mandi dilakukan terlalu malam atau pada keadaan sangat dingin, bisa jadi hal ini bisa membuat tubuh sakit.

Cari tahu apa saja bahaya mandi malam di bawah ini.

Bahaya mandi malam untuk kesehatan

Merangkum dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dan berbagai sumber, berikut adalah beragam akibat jika sering mandi malam yang patut kamu ketahui.

1. Gangguan tidur

Mandi sebelum tidur, baik dengan air terlalu panas maupun terlalu dingin, dapat memengaruhi kualitas tidur. Tubuh secara alami lebih mudah beristirahat saat suhu sedikit menurun.

Jika mandi air panas, suhu tubuh justru meningkat sehingga membuat tubuh sulit rileks. Akibatnya, seseorang bisa mengalami kesulitan tidur atau insomnia.

Pada malam hari, tubuh cenderung lebih lelah dan membutuhkan istirahat. Mandi dengan air dingin saat kondisi ini dapat membuat suhu tubuh berubah secara drastis.

Perubahan suhu mendadak dapat melemahkan sistem imun, sehingga tubuh lebih rentan terkena virus, demam, pilek, dan masuk angin.

3. Risiko gangguan pernapasan

Sering mandi malam, terutama dengan air dingin, dipercaya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan pernapasan seperti batuk dan pilek.

Dalam jangka panjang, kondisi ini bahkan dikaitkan dengan risiko infeksi saluran pernapasan, terutama pada orang dengan daya tahan tubuh lemah.

4. Nyeri otot dan sendi

Paparan air dingin pada malam hari dapat menyebabkan otot menjadi tegang. Beberapa orang juga mengeluhkan nyeri sendi setelah mandi malam.

Bagi penderita asam urat atau gangguan sendi, suhu dingin bisa memperparah rasa nyeri dan kaku pada persendian.

5. Gangguan jantung dan tekanan darah

Mandi air panas di malam hari dapat meningkatkan suhu tubuh dan tekanan darah. Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras.

Pada orang yang memiliki masalah jantung atau tekanan darah, perubahan ini bisa memicu ketidaknyamanan bahkan gangguan kesehatan yang lebih serius.

6. Gangguan pencernaan dan risiko kenaikan berat badan

Mandi setelah makan malam juga tidak dianjurkan. Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh membutuhkan aliran darah yang lebih banyak ke lambung.

Jika langsung mandi, terutama dengan air hangat, aliran darah dapat menyebar ke bagian tubuh lain sehingga mengganggu proses pencernaan.

Dalam jangka panjang, gangguan ini dapat memengaruhi metabolisme dan berisiko menyebabkan kenaikan berat badan.

7. Dampak pada rambut dan saraf kepala

Tidur dengan rambut basah setelah mandi malam dapat membuat kulit kepala menjadi dingin. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini dapat memicu sakit kepala kronis.

Pada cuaca sangat dingin, penurunan suhu tubuh yang drastis bahkan dapat meningkatkan risiko gangguan saraf wajah.

8. Gangguan metabolisme dan kesehatan tulang

Beberapa pendapat menyebutkan, mandi malam dapat mengganggu metabolisme tubuh karena perubahan suhu yang tiba-tiba.

Selain itu, ada anggapan bahwa kebiasaan ini dapat mempercepat pengeroposan tulang atau osteoporosis. Namun demikian, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Kesimpulannya, mandi malam tidak selalu berbahaya, tetapi perlu memperhatikan kondisi tubuh, suhu air, dan waktu mandi.

Jika terpaksa mandi malam, sebaiknya gunakan air hangat suam-suam kuku, keringkan tubuh dan rambut hingga benar-benar kering, serta hindari mandi tepat setelah makan agar risiko gangguan kesehatan dapat diminimalkan.

Demikian beragam akibat jika sering mandi malam. Semoga bermanfaat.

(sac/asr)